diminuição de 3.340%de gordura e 4.400 kg

Aluna da competição BIKE EXPERIENCE – 3 meses e 15kg a menos!

-10kg em dois meses . obs: isso não é minha recomendação, porém a pedido da aluna o treinamento foi planejado para esse resultado. A recomendação mensal é de ate 2kg por mês para o metabolismo se adaptar as mudanças na composição corporal. Tipo de treino: Funcional. (Antes 70kg/depois 60kg) .

Aluna 47 anos, pós menopausa. Diminuição de 23% de gordura e 10kg (7meses)


 

Aluna 48 anos pós-menopausa:

Diminuição de 5kg e 15% de gordura (3 meses)

Aluna 28 anos: diminuição de 12kg de gordura, 5cm de abdomem e ganho de 10kg de massa magra.

Aluna 20 anos: diminuição de 7cm de abdomem e 3kg de gordura (2 meses)

Aluna 36 anos: diminuição de 10% de gordura, 10 cm de abdomem e 4kg de gordura (4meses)

aluna 39 anos: 2 meses de treino menos 5kg