Emagrecimento- 7 dicas!

7 dicas:
1-Faça atividade física regularmente; (escolha o qual melhor você se adapta)
2-Diminua o uso de açucares e adoçantes dos alimentos e bebidas;
3-Tente ingerir mais alimentos com fibras para aumentar a saciedade durante o dia;
4-Tome ao menos 2 litros de água por dia;
5-Nunca treine em jejum, pois ao invés de queimar gordura, você estará queimando massa muscular;
6-Prefira exercícios de intensidades medias e altas para ter uma queima calorica mais eficaz (sempre orientado por um profissional de educação física)
7-Treine na musculação, pois o ganho de massa muscular desta atividade, acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura!
😉
Bons treinos!!!!

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