Treino de Resistência antes de Hipertrofia!

Antes de comecar um treino de hipertrofia, o aluno precisa ter um bom condicionamento muscular, para que a fibra muscular responda melhor ao treino, pois exercícios de resistência muscular, ocorre o aumento do númerode vasos capilares por área de secção transversa do músculo.
“No treinamento de resistência aeróbia, a densidade capilar também é aumentada, o que promove maior potencial no fluxo sanguíneo das fibras musculares em atividade e, como esses novos capilares não podem estar associados somente às fibras musculares do tipo I, em função da sistemática das vias metabólicas estarem em plena integração, essa adaptação também fornece mais oxigênio para as fibras do tipo IIa, que serve como substrato para aumentar a capacidade da respiração mitocondrial desse tipo de fibra.”

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