FORÇA X HIPERTROFIA

 

 

Você sabia que o treino de força é levado ate o limite das repetições?

Ou seja.. ganhar força depende exclusivamente da sobrecarga, diferente do treino de hipertrofia aonde se executar corretamente e lentamente o exercício é muito mais importante que a carga propriamente dita, porém isso não que dizer que não exija grande sobrecarga.

Tanto um treino como o outro exigem o desenvolvimento máximo de cada grupo muscular.

Vamos começar?

#vemtreinar #vivasaude

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