Já treinou hoje?

Musculação funcional: Esse é o método que eu criei e tenho usado desde então, com todos meus alunos de personal.  Eu decidi criar esse tipo de treinamento por observar a necessidade dos alunos de perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo e em um tempo relativamente pequeno.

Os treinos são compostos de exercicios em máquinas com adaptações de exercícios funcionais nas máquinas e Frequência cardíaca controlada de acordo com a zona de treinamento de cada aluno. Os números vão de de 70 a 85% da FCmax, tentando sempre manter esses níveis, para que também ocorram adaptações cardiovásculares recorrentes do treino, o que também se desenvolve condicionamento.

A maioria dos alunos atingem seus objetivos em aproximadamente 5 meses. Após esse período o trabalho se mantem para aperfeiçoar as capacidades físicas.

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